Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Mai 2017
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56,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1234 kcal
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Fett: 50,02g | Eiw: 62,77g | Kohlh: 129,22g.
Frühstück: Умалат Сыр Адыгейский, Колбаса, Батон с Маслом, Омлет или Яичница, Вода, Кофе с Молоком. Mittagessen: Селедка под Шубой, Запеченная или Жаренная Рыба, Ого Отруби Ржаные Экструдированные, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Abendessen: Куриное Филе, Sen Soy Вермишель Фунчеза, Большая Кружка Кефир 2,5%, Салат Овощной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Sonstiges: Магнит Яблоко, 365 Дней Кешью Необжаренный. mehr...
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1735 kcal
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Bewegung:
Wandern - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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semverik's Gewichtsverlauf
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