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FDS agitado! Na 5a namorado tocando nim bar de rock maneirissimo... Tomei uma Therezopolis e fiquei no espetinho de queijo...
6ª festa de niver com rodízio de caldos... comi de td um pouco + 1 garrafa de vinho tinto...
Sábado festa de criança.. N comi quase nd, mas p compensar comi super hambúrguer artesanal pós night....
Domingo almoço em família comendo a mesma comida que TDs...
Resultado: 300 gramas a menos que na 5a feira!
Fé no Pai que o emagrecimento acontece!! 🙌🏼👯
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56,2 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1248 kcal
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Fett: 77,73g | Eiw: 92,80g | Kohlh: 49,74g.
Frühstück: Scala Queijo Prato, Ovo Mexido. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Subway Tomate, Alface, Rúcula, Linguado no Forno ou Grelhado. Abendessen: Berinjela Cozida, Molho Pesto, Quatá Ricota Fresca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Rúcula, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Sonstiges: Melancia. mehr...
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1658 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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alessandrakoren's Gewichtsverlauf
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