Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Mai 2017
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79,7 kg
Bisher verloren: 40,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 48,78g | Eiw: 104,84g | Kohlh: 126,69g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Lombinho de Porco, Danubio Cream Cheese Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Mittagessen: Couve Manteiga Crua, Contra-filé, Ovo Cozido, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Bob's Milk Shake Crocante de Ovomaltine, Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Sadia Mussarela, Lombinho de Porco, Glória Leite Desnatado, Café com Açúcar. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mehr...
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3216 kcal
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Bewegung:
Wandern - 2 Stunden und 13 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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