|
Сегодня планируется 2 урока танцев, 2,5 км бег и немного тренажеров
В итоге вышли одни танцы. И немного перебрала в Макдональдсе.
|
53,4 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1970 kcal
|
Fett: 50,93g | Eiw: 56,70g | Kohlh: 256,64g.
Frühstück: Владхлеб Сушки Челночок, Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Ашан Шоколад Горький 72%, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный". Mittagessen: Махеевъ Клубничный Джем, Салат из Рукколы, Помидоров и Моцареллы, Macdonalds Макфлурри Де Люкс с Бисквитом и Карамелью, Макдоналдс Кофе Латте, Макдоналдс Чикен Карри, Макдоналдс Гамбургер. Abendessen: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые, Бархатный Бугор Ушки Слоеные, Баян Сулу Карамель BS Fruit, Квас, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). mehr...
|
|
1847 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Эллиптический тренажер (53 кг) - 5 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Бег 8 км/ч - 5 Minuten, Бег 10 км/ч (53 кг) - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Тренажеры - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|