Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 April 2017
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85,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 25,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1470 kcal
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Fett: 46,29g | Eiw: 57,94g | Kohlh: 216,78g.
Frühstück: Мёд, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Корица, Сахарная Пудра, Манная Каша на Молоке. Mittagessen: Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Abendessen: Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием (Покрытие Съедено), Вареное Яйцо, Куриный Суп, Помидор Запеченный, Авида Биоматрикс. Snacks/Sonstiges: Юбилейное Печенье Постное, Морковь, Компот из Сухофруктов, Яблоко. mehr...
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2610 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 59 Minuten, Einkaufen - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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