Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 April 2017
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84,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 24,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1747 kcal
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Fett: 75,70g | Eiw: 87,82g | Kohlh: 175,61g.
Frühstück: Компот из Сухофруктов, Вареное Яйцо, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречневая Каша с Молоком. Mittagessen: Сушеные Кедровые Орехи, Шашлык из Курицы, Гречка Отварная, Томатный Сок, Шампанское, Помидоры, Шашлык из Свинины. Abendessen: Greenfield Чай Черный, Клубника, Авида Биоматрикс. Snacks/Sonstiges: Клубника, Банан. mehr...
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3664 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Sit Ups - 1 Minute, Abwaschen - 1 Minute, Wandern - 3 Stunden und 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 24 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Minute, Sex - 1 Minute. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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