Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2017
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84,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 24,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 74,93g | Eiw: 84,00g | Kohlh: 107,87g.
Frühstück: Салат айсберг с семгой, Молоко (Цельное Молоко), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Mittagessen: Льняные Семена, Русский Хлеб Хлеб Отрубной, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Борщ. Abendessen: Томатный Сок, Шпинат с авокадо и кедровыми орешками, Минтай запеченый с розмарином, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Кедровые Орехи, Банан, Победа Шоколад Горький 72%. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 1 Minute, Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Stehen - 1 Stunde, Einkaufen - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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