|
bugün uzun zaman sonra ölçüm yaptirdm 16 kg yag oranim varmis kas oranim %33 cikti bakalım düzenli ölçümler yapılacak bundsn sonra😄
|
52,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1173 kcal
|
Fett: 66,95g | Eiw: 46,06g | Kohlh: 92,47g.
Frühstück: Starbucks Zeytinli Acma. Abendessen: Patates Kızartması, Popeyes Kanat. mehr...
|
|
1839 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Staubsaugen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
28 Mai 17 vom Mitglied: d3mir57
|
İstanbul Beylikdüzünde yaptırdım bunlarla beraber efor, esneklik vs birçok şeyide yaptılar tabi
29 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
29 Mai 17 vom Mitglied: d3mir57
|
yağınız 16 kg mı, oranı %16 mı?
29 Mai 17 vom Mitglied: nucromer
|
29 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
Kilona göre normal bence 16 kilo nasıl çıkıyor o kadar anlamadım 😳
29 Mai 17 vom Mitglied: d3mir57
|
Çok iyi ölcüler 90 60 90 olmalı 😀
29 Mai 17 vom Mitglied: d3mir57
|
yok o imkansızda kendi çapımızda çabalıycaz bakalım
29 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
16 kg çok değil. doğru yerden destek alırsanız başarırsınız.
29 Mai 17 vom Mitglied: nucromer
|
yani aslına bakarsanız vücuttaki yağı komple bitirme şansımız zaten yok benim amacım şuan 52,9 um 4- 5 kg daha vermek açıkçası çok daha fazla aşırıya kaçmayı düşünmüyorum amaç biraz daha incelmek çok birşey kalmadı hedefe tam gaz :))
29 Mai 17 vom Mitglied: naz seçgin
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
naz seçgin's Gewichtsverlauf
|