Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2017
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72,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3200 kcal
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Fett: 237,66g | Eiw: 231,27g | Kohlh: 22,77g.
Frühstück: Mammut Protein Formel 90, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Aldi Mozzarella Classico, Ei. Mittagessen: Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Reinert Schinken Nuggetz, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gut & Günstig Frischkäse. Abendessen: Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Gut & Günstig Gyros, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Thomy Scharfer Senf. Snacks/Sonstiges: Borchers Kokosöl Kaltgepresst, Seeberger Paranüsse, Espresso, Kaffee mit Milch, Kaffee, Kunella Feinkost Walnußöl, Kaufland Weißer Käse, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix. mehr...
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3233 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Laufband - 20 Minuten, Cardio - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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