Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Mai 2017
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81,1 kg
Bisher verloren: 38,9 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1223 kcal
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Fett: 38,67g | Eiw: 95,70g | Kohlh: 119,30g.
Frühstück: Ipanema Queijo Branco Light, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado. Mittagessen: Cepêra Mostarda com Mel, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Omelete ou Ovos Mexidos, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Glória Leite Desnatado, Ipanema Queijo Branco Light. Snacks/Sonstiges: Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café, Bauducco Cereale Cookies Integrais Cacau e Avelã, Café. mehr...
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2909 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Auto Fahren - 24 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 22 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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