vladgrand's Notizen, 30 Mai 17

Первый психологический барьер пробит. Главное теперь удержать и улучшить данный результат. Последний месяц у меня нету спорта и я сбрасываю только на дефиците ккал и дается мне это тяжеловато.

99,9 kg Bisher verloren: 30,1 kg.    Still to go: 11,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1240 kcal

Fett: 42,49g | Eiw: 143,44g | Kohlh: 76,13g.   Frühstück: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Кладезь Конфитюр Черничный на Фруктозе, Простоквашино Творог 5%, Bruggen Мюсли К Завтраку, Чабан Кефир 1%, Ostrovit WPC80. Mittagessen: Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Kuhne Горчица Средне-Острая. Abendessen: Огурец (с Кожурой), Первая Свежесть Филе "Медальон", Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate, Свежее Завтра Молоко 3,2%, Кофе, Kuhne Горчица Средне-Острая. mehr...