Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2017
|
61,3 kg
Bisher verloren: 18,7 kg.
Still to go: 3,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1670 kcal
|
Fett: 49,97g | Eiw: 149,00g | Kohlh: 156,34g.
Frühstück: Натуральное Хозяйство Творог 5%, Царский Кондитер Печенье Рафаэлла, Grand Master Чернослив, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%. Mittagessen: Выборжец Свежий Салат Фриллис, Редис, Солнечная Фазенда Руккола, Гранат, Мастерфиш Морской Окунь. Abendessen: Danone Творог Мягкий 0%, Натуральное Хозяйство Творог 5%. Snacks/Sonstiges: SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. mehr...
|
|
2690 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Crossfit - 1 Stunde, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
svlight77's Gewichtsverlauf
|