Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2017
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62,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 136,29g | Kohlh: 337,14g.
Frühstück: Pompoenzaden, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Milsani Magere Yoghurt, Banaan. Mittagessen: Peren, Volkoren Brood, Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard). Abendessen: Kiekeboe Chocoladehagelslag Puur Xxl Hagel, Jumbo Magere Milde Kwark, Unox Stevige Tomaten Creme Soep, Jumbo Petit Pains Meergranen, Omelet of Roerei. Snacks/Sonstiges: Jumbo Gegrilde Kipfilet (Nieuwe Standaard), LU Cracottes, Theunisse Kokosbrood, SAM Hazelnootpasta, Geroosterd Volkoren Brood, Body & Fit Whey Perfection Rasberry Yoghurt, Senseo Regular, Zespri Kiwi Gold. mehr...
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2562 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Abwaschen - 25 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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