Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Mai 2017
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56,1 kg
Bisher verloren: 4,7 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 66,12g | Eiw: 101,68g | Kohlh: 56,03g.
Frühstück: Limão. Mittagessen: Rúcula, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Folha de Beterraba. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface Americana, Folha de Beterraba. Snacks/Sonstiges: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). mehr...
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1655 kcal
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Bewegung:
HIIT - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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alessandrakoren's Gewichtsverlauf
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