Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Mai 2017
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76 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2030 kcal
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Fett: 120,68g | Eiw: 133,56g | Kohlh: 99,74g.
Frühstück: Queijo Prato Lanche, Ovo Mexido. Mittagessen: Arroz com Cenoura, Molho Madeira, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata. Abendessen: Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Snacks/Sonstiges: Piracanjuba Manteiga com Sal, Ovo Mexido, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. mehr...
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2257 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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