Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Juni 2017
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71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3225 kcal
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Fett: 237,32g | Eiw: 240,50g | Kohlh: 20,01g.
Frühstück: Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Mammut Protein Formel 90, Aldi Mozzarella Classico, Ei. Mittagessen: Gut & Günstig Frischkäse, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Reinert Schinken Nuggetz, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Lidl Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Thomy Scharfer Senf, Gut & Günstig Gyros, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Snacks/Sonstiges: Gekochtes Ei, Borchers Kokosöl Kaltgepresst, Seeberger Paranüsse, Espresso, Kaffee mit Milch, Kaffee, Kaufland Weißer Käse. mehr...
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3184 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Cardio - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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