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30.5 3日目結果-0.3(-1.2)
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48,3 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1020 kcal
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Fett: 38,48g | Eiw: 94,13g | Kohlh: 73,93g.
Frühstück: 鶏の胸肉（皮なし）, 野菜スープ. Mittagessen: 卵焼き, タラ, エビの天ぷら, きんぴらごぼう, がんもどき, ご飯. Abendessen: 野菜スープ, 鶏の胸肉. Snacks/Sonstiges: ヤクルト ヤクルト. mehr...
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1445 kcal
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Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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