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1.5kg이 빠졌다! 그런데 놀랄 일은 아니다.
어제는 저녁 먹고 잰 거였고, 오늘은 일어나자마자 공복에 잰 거니까.
아마 대부분은 수분이 빠진 것이리라. 그러니까 중요한 건 내일부터의 체중이다.
식단을 보니 역시 탄수화물이 많은 양을 차지하고 있다.
단백질, 지방은 줄이지 않되 탄수화물을 쪼오금 더 줄이는 것이 목표다.
적어도 근력운동 하기 전, 후에만 섭취할 수 있도록.
불가능하겠지?
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95,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 21,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1608 kcal
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Fett: 108,94g | Eiw: 64,34g | Kohlh: 99,24g.
Mittagessen: 삼육 달콤한 아몬드, 강릉초당두부 초당두부, 양상추, 토마토, snack brands australia 씬즈 포테이토 칩 탱기. Abendessen: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 팽이버섯, 마늘, 사조 사조참치 담백한 살코기, 토마토, 양상추. Snacks/Sonstiges: 토마토, snack brands australia 씬즈 포테이토 칩 탱기. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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