|
0.5kg 빠졌다. 계산상 실제로 빠졌어야 하는 체지방은 0.1kg인데 그것보다 다섯 배가 빠졌다.
당연한 얘기지만, 수분이 빠졌다.
아직은 체지방을 더 소모하기보다는 근글리코겐을 조금씩조금씩 사용하는 중인 것 같다.
오늘은 3일차, 치팅은 좀 자주 가질 생각이다.
3일은 다이어트 식단, 하루는 2200kcal에 맞추어서!
|
95 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 21 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1172 kcal
|
Fett: 71,67g | Eiw: 61,71g | Kohlh: 67,61g.
Mittagessen: 부채살, 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 발사믹식초, 카놀라 식물성 기름, 팽이버섯, snack brands australia 씬즈 포테이토 칩 탱기, 토마토, 양상추, 삼육 달콤한 아몬드. Abendessen: 쑥떡. Snacks/Sonstiges: snack brands australia 씬즈 포테이토 칩 탱기. mehr...
|
|
2431 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kognasuz's Gewichtsverlauf
|