Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2017
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70,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3117 kcal
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Fett: 237,86g | Eiw: 203,97g | Kohlh: 28,67g.
Frühstück: Aldi Paranusskerne, Mammut Protein Formel 90, Alnatura Leinöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Aldi Mozzarella Classico, Ei. Mittagessen: Reinert Schinken Nuggetz, Gut & Günstig Frischkäse, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Natives Olivenöl Extra, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Abendessen: Kaufland Hähnchenkebab, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Märschimport Mandeln Blanchiert, Ganz, Thomy Scharfer Senf. Snacks/Sonstiges: Kunella Feinkost Walnußöl, Kaffee, Kaffee mit Milch, Espresso, Borchers Kokosöl Kaltgepresst, Kaufland Weißer Käse, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Cardio - 20 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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