Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Juni 2017
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135,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 30,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2041 kcal
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Fett: 142,30g | Eiw: 162,46g | Kohlh: 19,49g.
Frühstück: Inner Armour Súper Quad Protein, Huevo Revuelto, Queso Suizo. Mittagessen: Queso Suizo, Salchichas Polacas, Muslos de Pollo. Abendessen: Kirkland Signature Jamón Cocido Extra Fino Bajo en Grasa, Queso Suizo. Snacks/Sonstiges: Queso Suizo. mehr...
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4290 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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