dasha2085's Notizen, 06 Jun 17

Да есть Жор перед кд и в первые дни,помогаеттзерновой кофе снижает аппетит и еще ем прессованые отруби элмика,запиваю кефиром 1%,насыщение есть а усвоения нет отруби проходят транзитом через жкт принося пользу и не откладываясть на боках 

Ничего не помогает. Жру и жру... 

мне тоже ничего не помогает, просто ем, послаще и пожирнее да)) 

Я беру и жру 😭 

У меня такой день один, причём он может быть или до кд или после - вот прям непреодолимое желание хомячить. И я хомячу: стараюсь, конечно, налегать на сельдерей и кефир. Но проскальзывают и печеньки с конфетками. 

Обычно срываюсь, ничего не помогает. Главное остановится на следующий день. 

Вот и я не удержалась Представляю сколько я ела в такие дни, когда не считала калории 

О-оо, как знакомо! Ничего не делаю, ем 🙈🙊 В идеале в работу с головой, но не всегла помогает 

Даша тоже часто задумываюсь сколько же я ела когда не считала калории и не следила за пп как минимум 3-4тысячи кк🙁 

ем урбеч. Он очень жирный, снимает ломку. и по ккал не так страшно выходит, как если бы заедала другим 

И кофе кстати да, помогает немного) 

Надо выпить кофе) 

Тоже ничего не помогает, хочется все смести. На недели было такое обжорство!!!Сейчас вроде отпустило. Но у меня не каждый раз случается) Посижу, послушаю на будующее 

ничего не делать, перетерпеть, один два дня, старайтесь только на полезное налегать, пусть немного больше выйдет, но пп😇у меня по рск 1800кк,столько я съедаю разве что только за день до кд😇а так 1450-1500 держу, сохнем понемногу 😉 

Если хочу сладкое - ем сладкое; для организма кд стресс, поэтому в прихотях не отказываю 

Кстати если прям хочу сладкого беру одну мини карамельку и рассасываю ее потихоньку и тяга уходит)))если тяга к сладкому постоянная а так же к мучному пропиваю пиколинат хрома и ровно дышу при виде сластец пирогов и булок 

Ем сладкое, не отказываю. Обычно объемся сладкого и сразу КД. Неделю жор, день сладкого. КД, как уже писали, стресс и поэтому организму нужно дать то, чего он просит.  

Кофе с овсяной печенькой. Обычно кофе практически не пью, только на посиделках с подружками в кофейне. А вот в эти сложные дни хочется именно сладкого кофе со сливками .... Кстати, первые три месяца на ПП проскочила этот период нормально, а вот в этот раз была жесть .... 

Ем сладкое и жирное. Виноград, авокадо, булка с маслом, иногда помогает, иногда нет, и тогда идёт тяжелая артиллерия- шоколад. Но не две плитки, как раньше, а две- три дольки, медленно смакуя)