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몸무게 늘었지만 지방량은 줄고 근육량 증가
안들어가던 청바지가 들어가는걸로 위안
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68,3 kg
Bisher verloren: 6,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1056 kcal
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Fett: 46,98g | Eiw: 57,87g | Kohlh: 102,09g.
Frühstück: 쇠고기 굴라시. Mittagessen: 파스퇴르 후레쉬우유, 포스트 그래놀라 카카오 호두. Abendessen: 매일 바이오 플레인 오리지널. Snacks/Sonstiges: 수박, 볶은 견과류와 땅콩, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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saerom0286's Gewichtsverlauf
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