Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Juni 2017
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94 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 29 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 53,89g | Eiw: 125,98g | Kohlh: 52,41g.
Frühstück: Arla Skyr Naturel, Atkins Crunchy Muesli. Mittagessen: AH Goudsalami, Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Abendessen: Arla Skyr Naturel, Euro Shopper Geraspte Pittige Kaas 45+, Bloemkool, AH Prei, Rundergehakt (10% Vet). Snacks/Sonstiges: Lidl Magere Melk, Syntrax Shake, Pulsin Whey Protein Concentrate, Galia Meloen, Arla Skyr Naturel, Milner Gerijpt 30+, Bifi Salami. mehr...
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4264 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ellisdeboer's Gewichtsverlauf
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