|
Segunda, terça e quarta eu consegui fazer o JI 20/4 porem ontem e hoje eu falhei 😕 estou me sentindo mal, não foi uma super jacada, mas talvez tenha comido um pouco mais que o necessário. Estou me sentindo ansiosa (não sei pq) e esse pode ser o motivo. Vocês têm dicas pra como conter a ansiedade?
|
67 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Amiga, antes de tomar algum remédio para ansiedade, tenta praticar algum tipo de exercício físico, meditação ou algo que te agrade. Quando der essas crises de ansiedade, opta por um chá com torradas ou algo não muito calórico pra enganar a fome até a próxima refeição. Pra mim, a melhor coisa para não ter uma fome desmedida é comer de 3 em 3 horas ;)
09 Jun 17 vom Mitglied: natalia.blas6
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
barbara.arslan's Gewichtsverlauf
|