Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2017
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54,7 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1637 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 78,62g | Kohlh: 155,23g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café Expresso, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. Mittagessen: Skol Cerveja, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido. Abendessen: Purê de Batata, Arroz Branco, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Skol Cerveja, Cafezinho, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Integralmedica W-Lady Whey Protein. mehr...
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1620 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ribeiro641's Gewichtsverlauf
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