Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2017
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71,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2994 kcal
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Fett: 156,09g | Eiw: 273,03g | Kohlh: 104,32g.
Frühstück: Aldi Paranusskerne, XXL Nutrition Delicious Breakfast, Eiklar, Alnatura Leinöl Nativ, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Aldi Mozzarella Classico, Ei, Mammut Protein Formel 90. Mittagessen: K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, Lidl Natives Olivenöl Extra. Abendessen: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Thomy Scharfer Senf, Kaufland Hähnchenkebab. Snacks/Sonstiges: Kunella Feinkost Walnußöl, K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch Light, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, Aldi Haferflocken, Milram Magerquark 0,3% Fett, Erdbeeren, Kaffee mit Milch, Kaffee. mehr...
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3122 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Rudern - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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