Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2017
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55 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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834 kcal
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Fett: 29,18g | Eiw: 46,27g | Kohlh: 99,99g.
Frühstück: Crema (Half & Half, Libre de Grasa), Café, Quaker Galletas Saltin Integral 7 Granos. Mittagessen: Frijoles Cocidos, Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco, Zapallo Hervido. Abendessen: Lentejas Cocidas, Café, Quaker Galletas Saltin Integral 7 Granos, Pechuga de Pollo a la Plancha. mehr...
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2202 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Spinning - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Sit Ups - 20 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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fernandacordero's Gewichtsverlauf
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