Korotish's Notizen, 13 Jun 17

Двухдневный читмил в честь ДР. Ай-ай-ай. До конца недели надо хорошо поработать над телом. Продолжаем с большим рвением далее.

71,8 kg Bisher verloren: 13,2 kg.    Still to go: 23,8 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1396 kcal

Fett: 43,36g | Eiw: 57,35g | Kohlh: 199,59g.   Frühstück: Тандер Сыр Российский 50%, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Bonduelle Огурцы Маринованные, Межениновская Птицефабрика Ветчина Нежная, Помидоры. Mittagessen: Магнит Банан, Межениновская Птицефабрика Хрящики Копчено-Вареные. Abendessen: Торт "Еда Ангелов", Тандер Сыр Российский 50%, Каравай Кубани Лаваш Армянский, Зеленый Лук, Укроп, Картофель Отварной, Bonduelle Огурцы Маринованные, Помидоры. Snacks/Sonstiges: Черешня, Lay's Чипсы с Солью, Бабкины Семечки Семечки. mehr...

2588 kcal

Bewegung: Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Bügeln - 40 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Baden - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...