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새벽 수영 이틀째 식사량 줄이기!!!
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67,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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902 kcal
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Fett: 46,75g | Eiw: 72,10g | Kohlh: 55,05g.
Mittagessen: BOBSNU 약콩두유, 아임닭 프랑크 닭가슴살 소시지. Abendessen: 올리브기름, 양파, 찐단호박, 방울 토마토, 오이 (껍질 포함), 병아리 콩, 훈제 닭가슴살. Snacks/Sonstiges: 녹차, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 20 Minuten, Dehnen (Yoga) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 40 Minuten, Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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saerom0286's Gewichtsverlauf
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