Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2017
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 27,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 102,62g | Eiw: 84,72g | Kohlh: 47,12g.
Frühstück: Pulsin Whey Protein Concentrate, Atkins Crunchy Muesli, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl. Mittagessen: Atkins Koolhydraat Verlaagd Brood. Abendessen: AH Gemarineerd Varkensfiletlapje, Bonduelle Gebroken Sperziebonen Fijn. Snacks/Sonstiges: AH Mini Cervelaat, AH Ongebrande Pecannoten, Ah Ongebrande Cashewnoten, Bifi Salami, Mandarijn. mehr...
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3512 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Arbeit - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,9 kg pro Woche
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ellisdeboer's Gewichtsverlauf
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