|
Стань человеком от Reebok уже почти что через месяц, так что пора увеличить каллораж до 1200 и добавить ещё две тренировки в беговом манеже. Итого у меня выходит: 3 силовые, 3 функциональные, 2 чисто беговые 💪 надеюсь больная ножка не подведёт меня 😃 кто участвует? Может кто-то из Казани есть ?)
|
48,3 kg
Bisher verloren: 10,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
982 kcal
|
Fett: 30,64g | Eiw: 54,78g | Kohlh: 128,44g.
Frühstück: Киви, Dr. Korner Хлебец Медовый, Овсянка, Кофе с Молоком и Сахаром. Mittagessen: Домашняя Кухня Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Abendessen: Салат Овощной, Куриное Филе, Шампиньоны, Кабачки Тушеные, Сыр Российский. Snacks/Sonstiges: Яблоко Зеленое, Aptonia Батончик-Мюсли Апельсин в Шоколаде, Простоквашино Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий). mehr...
|
|
1626 kcal
|
Bewegung:
Функциональная тренировка - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|