Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Juni 2017
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64,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 31,13g | Eiw: 105,05g | Kohlh: 140,98g.
Frühstück: Hensel Gute Laune Bio Müsli, Mein Q Quarkcreme Protein Natur, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Meggle Alpenbutter, Bio Chia Samen, Pfirsiche. Mittagessen: Bamboo Garden Reisessig, Asia Spezialitäten Soja Sauce, Edeka China-Gemüse, Lidl Hähnchenbrust. Abendessen: Brandt Vollkorn Zwieback, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Ener Bio Knusperbrot Mais. Snacks/Sonstiges: Dextro Energy Magnesium, Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Banane, Clarky's Nusskern Mischung, Mestemacher Quarkbrot. mehr...
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2303 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten, Studieren - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 50 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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