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새벽 수영때문에 어깨랑 팔에 근육통
더 열심히 근력운동&스트레칭 하기!
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67,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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753 kcal
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Fett: 41,74g | Eiw: 43,64g | Kohlh: 53,33g.
Mittagessen: 닭가슴살 샐러드, 두부부침, BOBSNU 약콩두유. Abendessen: 닭가슴살 샐러드, 매일 저지방우유, 찐고구마. Snacks/Sonstiges: 스타벅스 (Starbucks) 아이스 카페 라떼 (Tall). mehr...
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2625 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 2 Stunden, Einkaufen - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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saerom0286's Gewichtsverlauf
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