Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2017
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46,8 kg
Bisher verloren: 3,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 49,76g | Eiw: 107,71g | Kohlh: 101,72g.
Frühstück: Изюм, Пшено. Mittagessen: Лук, Авокадо, Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Abendessen: Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Snacks/Sonstiges: Протеиновый Батончик Арахис, Eco Botanica Вафли, Кедровые Орехи, Миндаль, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Fit&Sweet Маршмеллоу, ВкусВилл Хлебцы с Луком, Чесноком и Зеленью. mehr...
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1672 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Bodybuilding - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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