|
Прошло ровно 30 дней с последнего взвешивания. И только -200гр. Сама виновата!!!! на отметке 101.1 вес встал, ни туда и ни сюда, устраивала качели-эффект 0, чит мил-снова 0. в общем забила. А тут ещё братец со своим новосельем(((( и ведь засранец сам на ПП, но наготовил Оливье с картохой, рисовый с крабопалками, курица с картохой на второе, короче один крахмал кругом(((( и ЖИИИр!!!! по началу я держалась, кушала только свежие овощи, грибочки и филешку из курицы выбирала. Но после дегустации его СэМа(самогона), в ход пошли и салаты и картоха(((( утром на весах был небольшой привес, но через папу дней ушёл. Но после этого новоселья никак не войду в привычный ритм(((( то пряник урву, то шоколадки неск долек, то подруга с пивком... Всё! пора завязывать!!!!! Скорее хочу на 9 перескочить!!!! Кто со мной на "ВсёСначала!"?
|
100,9 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1232 kcal
|
Fett: 36,41g | Eiw: 145,37g | Kohlh: 84,54g.
Frühstück: Шоколадные Вафли, Дымов Ветчина из Индейки, Гречневая Каша. Mittagessen: Сметана 15%, Ветчина из Индейки, Квас, Красная Фасоль (Консервированная), Лук, Огурец (с Кожурой), Укроп, Вареное Яйцо. Abendessen: Приготовленный Яичный Желток, Лук, Укроп, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Яичный Белок, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Хлебный Дом Пряники Невские. mehr...
|
Verlust von 0,0 kg pro Woche
|
1 bis 20 von 49
 Kommentare
Я не на ВсёСначала, но увидеть двузначное число на весах очень хочется!!! Давно уже такого счастья не было !) Так что я с Вами !)
16 Jun 17 vom Mitglied: Aprilka20
|
Отлично!!!!а то одной скучно((( да и мотивация быстро заканчивается, а тут раз, волшебный пендель получила и дальше огурчик с курогрудкой жевать)))
16 Jun 17 vom Mitglied: mvknyazeva1412
|
Да, без пенделя в нашем деле никак ! 😃
16 Jun 17 vom Mitglied: Aprilka20
|
И я с вами на ВСЕ СНАЧАЛА! Сама на прошлых выходных так сорвалась, аж на весы страшно было становиться. Сейчас привожу себя в порядок.
16 Jun 17 vom Mitglied: Ната-Ли-77
|
Вот так уж и "всё сначала"?)) В последнее время, то же по 2-3 недели вес мёртво стоит, за то потом -1,5 кг за неделю, так что, не расстраивайтесь. А "чит-милы" ни разу не помогают, а только замедляют процесс, по моим наблюдениями.
16 Jun 17 vom Mitglied: maksim_l
|
Все получится!! А чит-милы помогают психологически настроится идти дальше ( сужу только по себе)
16 Jun 17 vom Mitglied: татьяна буланова
|
Чит Милы....думаю это сугубо индивидуально...например для меня это как маленькое оправдание моей слабости, когда я успокаиваю себя, что это не срыв)))
16 Jun 17 vom Mitglied: mvknyazeva1412
|
Я давно поняла, что читмил для меня не подходит, так же как и есть все но в рамках калорийности. Для меня работает только полный отказ от сахара, мучного, картофеля. Если позволю себе хоть кусочек, то все, меня не остановить... такая вот фигня(((
16 Jun 17 vom Mitglied: angeli_ka
|
Снижения веса очень тормозит алкоголь. А мне кажется, что я алкоголик((( то брат в гости приедут, то дни рождения один за другим, то просто ВсёДостало.... Ладно бы обойтись бокалом вина....а то ведь я жадная лошара и выпью всю бутылку.... А это 500 кал.... А если чего покрепче,? Это ж 220кал в 100гр...
Вот как отказаться полностью от алкоголя?
16 Jun 17 vom Mitglied: mvknyazeva1412
|
По мне так вам нужна система. При чем под контролем. Чтобы чувствовали ответственность. Вам не надо начинать заново... вам надо продолжить. Прям сейчас...
читмилы это хорошая тема и чтобы не сорваться и чтобы организм не привыкал к определенному уровню калорий. Но он работает только при условии соблюдения определенных правил. Иначе очередная вкусняшка на неделе)))
16 Jun 17 vom Mitglied: liubovfeoktistova
|
Срыв это нормально. Все мы люди) не надо себя за это ругать а уж тем более махать рукой и во все тяжкие со словами "вот такая я слабая". Даже если весь день ели как не в себя, то много не наберете и быстро скинете) легко расчитать))) 9ккал=1г жира.
Поели, оторвались и с новыми силами продолжаем)))
16 Jun 17 vom Mitglied: liubovfeoktistova
|
С 21 января я питаюсь в принципе по системе, картоху ем обычно в гостях, макароны с января всего несколько раз ела(2сорт макфа). В основном на обед либо тушеные овощи, либо крупы(греча, перловка, чевица, фасоль). Ужин без углеводов(сложных). На ужин обычно свежие овощи и белок...Завтрак каша-кроме манной, а если рисовая, то из бурого риса....
На перекусы творог, йогурты, омлет, преимущественно белок... Но вот 2 недели....!!!! После Новоселья!!!! Выбили меня из колеи!!!! Ела то же, что и домашние....и ведь как блин вкусно то было)))) особенно вреднючая колбаска(((
16 Jun 17 vom Mitglied: mvknyazeva1412
|
Можно мне с вами))) нужна компания, ни как не могу удержаться постоянно срываюсь! Сижу на системе -60 эффективно могу поделиться
16 Jun 17 vom Mitglied: юлия190598
|
16 Jun 17 vom Mitglied: leli.derkaceva
|
В принципе все очень просто! Завтрак кушаем все что хотим даже булочки и шоколад но конечно в разумных пределах( я обычно ем кашу, чай и пастелу) обеда после 12 но обязательно до 2 часов, можно мясо с овощами, или картошку с овощами, так же макароны! Ужин до 6, после 6 есть нельзя! Спасает мысль что с утра можно есть все👍🏻
16 Jun 17 vom Mitglied: юлия190598
|
я ем все что хочу но строго в рамках калорий на день. позволяю себе пару долек шоколада в первой половине дня или мороженое на растительном жире иначе сорвусь. мое ограничение 1000 калорий в день, так что больше я просто не потяну по бюджету калорий. у меня вес не такой большой и этого мне хватает. алкоголь ужасно калориен и от него отказываюсь совсем. если от праздников отвереться никак, стоит есть до застолья или принимать препарат заполняющий желудок. как вариант пить коктейли с минералкой чтоб быстрее набухаться из за газа плюс это заполняет желудок или сухое шампанское раз уж совсем без алкоголя никак. но это все глубоко индивидуально и если помогает мне не значит, что поможет кому то еще.
16 Jun 17 vom Mitglied: кли9
|
Кто хочет добавляйтесь будем худеть вместе!!
16 Jun 17 vom Mitglied: юлия190598
|
ну я рассчитала по приложению мне нужно 2000 калорий. у меня белка не достоет
16 Jun 17 vom Mitglied: leli.derkaceva
|
Я сертифицированый тренер и это чепуха проная что есть после 6 нельзя, можно и нужно, но смотря что! Последний прием пищи за 3 ч до сна. Худеете путем дефицита калоража. Убираете сахар, пшеничную муку и все что на ней, алкоголь (он сильно задерживает воду👉появляются отёки), и считаете калории из расчета 4г углей на кг веса, 1г жира на кг, 1.5г белка. Эта схема для обычных людей, с небольшой физ. активностью. Далее убираете понемногу углеводы. Естественно для спортсменов пропорции бжу другие.
16 Jun 17 vom Mitglied: фып
|
А мне не подходит -60, так как нужны ограничения в питании, а там утром булку с маслом съел, а остановиться уже невозможно, весь день каку в рот хочется запихнуть😁
16 Jun 17 vom Mitglied: эленR
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mvknyazeva1412's Gewichtsverlauf
|