Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Juni 2017
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72,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2693 kcal
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Fett: 151,47g | Eiw: 233,18g | Kohlh: 80,77g.
Frühstück: Edeka Himbeeren TK, Aldi Paranusskerne, Mammut Protein Formel 90, Ei, Aldi Mozzarella Classico, Bleib Gesund Leinsamen Geschrotet, Alnatura Leinöl Nativ, Kunella Feinkost Walnußöl. Mittagessen: Lidl Natives Olivenöl Extra, Landjunker Hähnchengeschnetzeltes, K-Classic Junge Erbsen mit Möhrchen. Abendessen: Kaufland Hähnchenkebab, Thomy Scharfer Senf, Gutfried Geflügel-Fleischwurst. Snacks/Sonstiges: Milram Magerquark 0,3% Fett, Aldi Haferflocken, Trader Joe's Blattsalat Eisberg Mix, Kaffee, Kaffee mit Milch. mehr...
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2466 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Rudern - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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