Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2017
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62,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1561 kcal
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Fett: 35,49g | Eiw: 113,72g | Kohlh: 197,69g.
Frühstück: Arla Skyr, Hensel Gute Laune Bio Müsli, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Bio Chia Samen, Nektarinen. Mittagessen: Mühlenhof Hähnchen-Minutenschnitzel, Gut & Günstig Sonnenblumenöl, Gut & Günstig Kaisergemüse, Grüne Brechbohnen (Gefroren). Abendessen: Alpenmark Erzherzog Johann Hartkäse, Gut Drei Eichen Deutsches Corned Beef mit Chili, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Ener Bio Knusperbrot Mais. Snacks/Sonstiges: Kokosmakronen, Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Speiseeis, Kronenbrot Bauern Schwarzbrot, Elstar, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hofmaier Hähnchenbrustfilet im Currymantel, Harzer Harzer Käse, Banane. mehr...
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2421 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 8 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 35 Minuten, Laufband - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Studieren - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 27 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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