Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Juni 2017
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81,2 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3088 kcal
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Fett: 106,37g | Eiw: 266,98g | Kohlh: 270,90g.
Frühstück: Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). Mittagessen: Kipfilet, Olijfolie, Amandelen, Goji Bessen, Groentemix, Walnoten, Pijnboompitten (Pignolias). Abendessen: Everyday Magere Melk, Body & Fit Whey Perfection, Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Magere Yoghurt, Muesli, Whey Perfection, Bosbessen (Ongezoet, Ingevroren). mehr...
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3280 kcal
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Bewegung:
Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Bügeln - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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