Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Juni 2017
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54,8 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1673 kcal
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Fett: 82,12g | Eiw: 84,56g | Kohlh: 158,56g.
Frühstück: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Mamão Formosa, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Vigor Margarina com Manteiga. Mittagessen: Beterrabas, Cenouras, Abobrinha, Alface Americana, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo de Carne Moída feito com Carne de Vaca, Fugini Molho de Tomate. Abendessen: Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido), Beterrabas, Cenouras, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Bolo de Carne Moída, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Sonstiges: AMMA Chocolate Orgânico Flor do Mar 75%, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Maçãs Gala. mehr...
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1617 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, HIIT - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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alessandrakoren's Gewichtsverlauf
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