|
И так, вчера был читмил (ну как читмил, поели с тренером роллы на ужин и запили все это молочным коктейлем). В итоге вышел вчерашний день на 1500, не сильно много перебирала короче. Но на весах +100. Надеюсь, завтра не будет +300.
|
48 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
984 kcal
|
Fett: 25,26g | Eiw: 69,38g | Kohlh: 115,30g.
Frühstück: Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Пшенная на Молоке, Банан. Mittagessen: Красная Фасоль (Консервированная), Хлебзавод 3 Хлеб Спортивный, Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Котлета Рыбная, Зеленый Салат с Авокадо, Помидорами, и / или Морковью. Snacks/Sonstiges: Nesquik Какао на Молоке, Киви, Клубника (Несладкая, Замороженная), Банан, Простоквашино Творог 2%. mehr...
|
Zunahme von 0,2 kg pro Woche
|