Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Juni 2017
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78,4 kg
Bisher verloren: 41,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1638 kcal
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Fett: 40,56g | Eiw: 106,58g | Kohlh: 211,43g.
Frühstück: Pão Francês, Tirolez Creme de Ricota, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar. Mittagessen: Batata Baroa, Peito de Frango, Salmão no Forno ou Grelhado, Molho de Tomate, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Rúcula, Agrião, Ovo de Codorna, Palmito, Café, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. Abendessen: Café com Açúcar, Molico Leite Desnatado, Café com Açúcar, Ciabatta. mehr...
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3183 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde und 38 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Wandern - 33 Minuten, Mountainbike - 1 Stunde und 3 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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