Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2017
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87,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 125,70g | Eiw: 153,19g | Kohlh: 230,61g.
Frühstück: Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life High Protein Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Raisins (Seedless), Cinnamon, Oats, Brown Sugar, Americano Coffee. Mittagessen: Lettuce, Avocados, Salami, Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls, Droewors, Biltong. Abendessen: Pork Spareribs (Whole), Potato French Fries. Snacks/Sonstiges: Cape Cookies Honey and Almond Rusks, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Doritos Nacho Cheese, Apples, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee, Lindt Excellence Intense Dark Chocolate 70% Cocoa. mehr...
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2680 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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