Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2017
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131,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3539 kcal
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Fett: 87,30g | Eiw: 207,86g | Kohlh: 485,99g.
Frühstück: Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Белый Рис (Короткого Зерна, Приготовленный). Mittagessen: Вологодский Молочный Комбинат Коктейль Молочный Шоколадный Вологоша, Рис Вареный, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченные или Жареные Креветки, Картофельный Суп, Хлеб Черный, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Мороженое. Abendessen: Гороховая Каша. Snacks/Sonstiges: Багет, Алексеевское Молоко Сгущенное с Сахаром и Какао. mehr...
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6945 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Wandern - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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stscherbakov's Gewichtsverlauf
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