Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Juni 2017
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75,2 kg
Bisher verloren: 20,0 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3619 kcal
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Fett: 161,88g | Eiw: 105,22g | Kohlh: 423,63g.
Frühstück: Berocca Effervescent Tablet, Monster Ultra Sunrise. Mittagessen: Platinum Soups Super Green Soup, Banana, Apple Juice, Coffee, Cheese and Tomato Sandwich, Pick N Pay Egg Mayonnaise Sandwich, Shortbread, Bakers Ginger Biscuits. Abendessen: Beer, McDonald's Oreo McFlurry, McDonald's Big Mac, Flavoured Popcorn, Fanta Orange (500 ml), Cadbury Astros. Snacks/Sonstiges: Beer, Peanut Butter, Peanut Butter, Beacon Wonder Bar Milk, Dentyne Strawberry Sugarfree Gum, Weigh-Less Slim Slab Original, Rehidrat Sport, Monster Ultra Sunrise. mehr...
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2645 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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