Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2017
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88,7 kg
Bisher verloren: 15,9 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1791 kcal
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Fett: 41,46g | Eiw: 93,00g | Kohlh: 264,50g.
Frühstück: Oreo Galletitas, Leche Entera, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales, Quaker Honey Graham (40g), Clara de Huevo, Bocatti Lomo Horneado, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: Pan Blanco, SanCor Queso Reggianito Rallado, Knorr Salsa Lista Pomarola con Albahaca, Matarazzo Spaghetti. Abendessen: Ser Postre Dulce de Leche, Oroweat Pan Integral con Cereales, Ajo, Palmitos, Pepinillo Dulce, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Rúcula, La Serenísima Queso Port Salut Light, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras. Snacks/Sonstiges: BC Jugo Multifruta, Ultra Tech Protein Bar Premium. mehr...
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3030 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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