Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Juni 2017
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54,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 65,08g | Eiw: 103,92g | Kohlh: 111,41g.
Frühstück: Cafezinho, Pão Integral, Ovo Cozido. Mittagessen: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Quest Nutrition Whey, Tomates, Tirolez Queijo Minas Frescal, Contra-filé. Abendessen: Sopa de Abóbora, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tirolez Queijo Minas Frescal, Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Cafezinho. Snacks/Sonstiges: Integralmedica W-Lady Whey Protein. mehr...
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1878 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Elíptico - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ribeiro641's Gewichtsverlauf
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