Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Juni 2017
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60,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 132,46g | Eiw: 82,21g | Kohlh: 100,58g.
Frühstück: Myllyn Paras Iso Täysjyvä Kaurahiutale, Kotimaista Täysmaito, Valio Arki Rae, Voi. Mittagessen: Arla Apetina Feta 20%, Kotimaista Lihaisa Grillimakkara, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Salaattikastike (Öljy ja Etikka, Kotiresepti), Tomaatit, Oliivit (Vihreä). Abendessen: Rypsiöljy, Ehrmann Rahka, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Snacks/Sonstiges: Earth Control Banaanilastut, kermajuusto, reissumies, kalkkunaleike, voi. mehr...
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1599 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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