Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2017
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92 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2215 kcal
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Fett: 55,62g | Eiw: 183,07g | Kohlh: 242,74g.
Frühstück: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Melon Duo, Quest Banana Cream Protein Powder, Cinnamon Roll. Mittagessen: Morrisons Spiralised Butternut Squash, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Morrisons Unsmoked Gammon Joint, Morrisons Pickled Beetroot, French's Classic Yellow Mustard, Morrisons Bistro Style Salad. Abendessen: Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Smoked Gammon Joint, Pinto Bean Green Chilli & Lime, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Snacks/Sonstiges: Monster Energy Ultra Red, Snack a Jacks Cheese, Monster Energy Ultra, The Muscle Bakery Muscle Malt Cheesecake (Thinner Layer), Muscle Mousse Strawberry, Total 0% Greek Yoghurt, Quest Chocolate Milkshake Protein Powder, Nabisco Chips Ahoy Birthday Frosting Filled, Alpro Unsweetened Almond Milk. mehr...
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4680 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Sex - 10 Minuten, Kochen - 10 Minuten, Einkaufen - 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 28 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 4 Stunden, Arbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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