Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Juni 2017
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88,1 kg
Bisher verloren: 16,5 kg.
Still to go: 1,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1838 kcal
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Fett: 55,37g | Eiw: 91,56g | Kohlh: 246,38g.
Frühstück: La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Ultra Tech Protein Bar Premium, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Huevo, Oroweat Pan Integral con Cereales, Quaker Honey Graham (40g), Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Leche Descremada. Mittagessen: La Serenísima Leche Descremada, Sandwich de Miga. Abendessen: Ser Postre Dulce de Leche, Palmitos, Ri-K Ketchup, Hellmann's Mayonesa Light, Oroweat Pan Integral con Cereales, La Serenísima Queso Port Salut Light, Granja del Sol Milanesa de Arroz. Snacks/Sonstiges: BC Jugo de Naranja, Ultra Tech Protein Bar Premium. mehr...
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3104 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 50 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 50 Minuten, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Nbiderman's Gewichtsverlauf
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